Blog, Strana 4

V modernom svete, kde je životný štýl často hektický a stravovacie návyky nie sú ideálne, je dôležité nezabúdať na dostatočný prísun základných minerálov. Horčík je jedným z tých prvkov, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v širokom spektre telesných funkcií a jeho dostatočné množstvo je nevyhnutné na udržanie dobrého zdravia. Čo je to horčík a kde ho môžeme nájsť?Horčík je štvrtý najrozšírenejší minerál v ľudskom tele a je potrebný pre viac ako 300 enzymatických reakcií. Nachádza sa v mnohých potravinách vrátane zelenej listovej zeleniny, orechov, semien, celozrnných výrobkov a strukovín. Hoci sa horčík nachádza v mnohých bežných potravinách, nedostatok tohto minerálu nie je v populácii zriedkavý, často v dôsledku nevhodnej stravy alebo zníženej schopnosti organizmu vstrebávať horčík. Prečo je horčík taký dôležitý? 1. Podpora funkcie svalov a nervovHorčík je nevyhnutný pre správnu svalovú kontrakciu a relaxáciu. Pôsobí ako prirodzený blokátor vápnika, ktorý pomáha regulovať nervové impulzy...

Hovorí sa, že príbehy ľudí sú vpísané do ich tváre. Ak by sa jednalo len o romány so šťastným koncom, tak by bolo všetko v poriadku. Ani jedna z nás však netúži, aby ostatní čítali drámu s názvom Prebdené noci, baladu Nedostatočný pitný režim či žalospev Prestať fajčiť nedokážem. Vrátiť sa do minulosti a prepísať ich dej nikto nedokáže. Máme však 7 stručných kapitol, ktoré vám v budúcnosti pomôžu pri tvorbe osnovy a obalu vdýchnu nový život.   1. Dôkladné odlíčenie Hneď v úvode sa treba vyvarovať najväčšej kozmetickej chybe, a tou je nedostatočné odlíčenie pleti. Aj keď nepatríte medzi ženy, ktoré preferujú nočné romániky s make-upom a tvár si pred spaním opláchnete, voda nestačí. Na odstránenie všetkých nečistôt je najlepší účinný, no šetrný odličovač. Nemal by obsahovať alkohol ani žiadne látky dráždiace pleť a oči, ktoré potom pôsobia vyčerpaným dojmom.   V prírodnom odličovacom sére s rozprašovačom škodlivé zložky, parabén...

V srdci zimného obdobia, keď mrazivé vetry tancujú okolo domovov a studené prsty mrázov štípu naše tváre, objavujeme útočisko v malých rituáloch, ktoré nám prinášajú úľavu a teplo. Jeden z týchto rituálov je príprava a vychutnávanie šálky čaju. Nie hocijakého čaju, ale čaju, ktorý je živý a bohatý...     Dovoľte nám predstaviť vám nový prírastok do rodiny našich produktov:     Zimný hrejivý BIO čaj   Každý lístok, každé korenie bolo vybrané s najväčšou starostlivosťou a zberané s láskou a rešpektom k prírode, aby zabezpečilo, že každá šálka je nielen BIO, ale aj symfóniou chutí, ktoré hladia vaše zmysly a zahrievajú dušu.   Predstavte si, ako zázvor, ten starý známy liečiteľ, tancuje vo vodnej špirále s anízom, ktorého hviezdičky prinášajú sladké tóny zimných večerov. Škoricové tyčinky a cejlónska škorica, tie pridávajú do tohto tanečného vrenia jemný dotyk sladkosti a tepla, ktoré pohladia vaše zmysly ako milujúca babička, ktorá vám cez rameno ...

Zanechávať za sebou jemný vánok zvodnej vône chce naozaj každý. Na parfumy opantávajúce zmysly preto nedáme dopustiť. Šteklia nosy okolia a vrývajú sa do pamäti tých, ktorým dovolíme cítiť ich skutočne zblízka. Zrieknuť sa svojho obľúbeného je ťažké. Bolo by to však také zložité aj v prípade, keby sme vedeli o prírodnej alternatíve šetrnejšej nielen k životnému prostrediu či peňaženke, ale aj k nášmu zdraviu?   Na trhu parfumov a toaletných vôd sa pretekajú nespočetné množstvá vôní i značiek. Avšak, viaceré pri súťaži o zákazníka dbajú viac na kvantitu než na kvalitu svojich produktov. Nehovoriac o tom, že nevhodné zloženie obsahu mnohých vyzdobených flakónov by si zaslúžilo diskvalifikáciu alebo aspoň žltú kartu s nápisom „voňavé, no škodlivé“.   Do hry o arómy sa našťastie zapojil aj tím prírodných olejových parfumov. Zložením s organickými extraktmi si poslednú sezónu získava čoraz viac priaznivcov na kozmetických tribúnach. Pr...

Pleť a strava spolu úzko súvisia, čo už iste vieme, ale poďme sa pozrieť na konkrétne potraviny, ktoré našej pleti prinášajú množstvo benefitov.   Predstavte si na chvíľu, že ste kapitán svojej vlastnej lodi. Vaše telo je tá loď a vy ste ten, kto rozhoduje, aký palivový mix do nej vloží. Môžete zvoliť prekvapivo čerstvé a kvalitné suroviny, ktoré vašu loď posilnia a pomôžu jej plávať hladko a efektívne. Alebo môžete zvoliť lacný, syntetický palivový mix, ktorý síce udrží loď v pohybe, ale z dlhodobého hľadiska ju môže poškodiť. Rovnako je to s našou pleťou a tým, čo do nášho tela vkladáme.     1. Avodáko   Začnime teda s avokádom. Tento zelený zázrak je plný zdravých tukov a vitamínov E a C, ktoré sú základnými budovateľmi pre zdravú pokožku. Vitamín E sa podieľa na regenerácii pokožky a pomáha ju chrániť pred škodlivými vplyvmi voľných radikálov. Vitamín C zase podporuje produkciu kolagénu, ktorý je nevyhnutný na pružnosť a mladistvý vzhľad pokožky.  ...

Predstavte si, že sedíte v pohodlnom kresle, zvonka sa zúri búrka, ale vy ste v teple svojho domova, v ruke držíte šálku horúceho nápoja. Jeho vôňa je silná a pritom jemná, chuť je sladká s nádychom ovocia a orieškov. Aký je tento nápoj? Je to čaj? Nie, nie je to čaj. Je to káva? Ani to nie. Je to niečo, čo je medzi nimi – cascara.   Čo je Cascara? Cascara, čo v preklade znamená "koža" alebo "škrupina", je nápoj, ktorý vzniká zo šupky kávových bôbov. Je to vlastne vedľajší produkt v procese výroby kávy, ktorý sa predtým väčšinou vyhadzoval alebo sa používal ako hnojivo. Ale teraz, keď sa začalo venovať viac pozornosti udržateľnosti a zero waste, sme zistili, že Cascara je nielen užitočná, ale aj chutná.       Chcem vyskúšať cascaru     Ako chutí? Cascara má unikátnu chuť, ktorá je niekde medzi čajom a kávou. Má ovocný tonus s jemnou nádychovou chuťou, ktorá pripomína tradičný čierny čaj. Ale zároveň má aj zemitý a robustný charakter, ktor...

A myslí to doslova. Pozitívne účinky výparov bylinných extraktov využívali babičky po stáročia. Napriek tomu, že naturálnu formu liečby postupne vytlačila tabletková, čoraz viac žien začína opäť nachádzať úľavu od svojich ťažkostí v prírode. Vyskúšať vplyv alternatívnej medicíny môžete aj vy. Poradíme vám hneď niekoľko spôsobov ako sa pri zbavovaní psychickej, fyzickej či hormonálnej nepohody vrátiť späť ku svojim koreňom.   Inhalácia ako prevencia proti úzkosti   Proti stresu a pocitom strachu nemusíte bojovať len meditáciami a pozitívnejším myslením, ale aj fyzicky. Intenzívna inhalácia esenciálnych olejov zo 100% prírodných výťažkov reálne stimuluje mozgovú činnosť.   Navodiť pocit úľavy a pomôcť pri duševnej únave môže všestranný Tea Tree olej získavaný z lístkov austrálskeho stromu Melaleuca alternifolia. Okrem aromaterapeutických účinkov na myseľ podporuje liečbu horných a dolných dýchacích ciest, rán, akné, popálenín, bodnutí hm...

S príchodom jesene, kedy je počasie chladnejšie, veľa z nás zabúda dodržiavať pitný režim. Pocit smädu sa znižuje, ale je dôležité mať na pamäti, že voda je stále jedným z najzásadnejších prvkov pre naše telo – našu pokožku.   Voda je kľúčovým prvkom na udržanie zdravej a živej pokožky. Predstavte si našu pokožku ako záhradu. Rovnako ako rastliny potrebujú vodu k životu, tak aj naša pokožka ju potrebuje na regeneráciu a obnovu. Bez dostatočnej hydratácie sa naša koža stáva suchou, matnou a bez života. A práve to je dôvod, prečo by mal byť dostatočný pitný režim zásadný.     Keď je vody nedostatok...   Nedostatok vody môže mať pre našu pokožku negatívne dopady. Pokiaľ nepijeme dostatok vody, naše telo nemôže efektívne odstraňovať toxíny. Tie potom zostávajú v našom tele a môžu spôsobiť akné, vyrážky a ďalšie kožné problémy. Dehydratácia tiež znamená, že naša pokožka nie je schopná sa samoobnovovať, čo vedie k stárnutiu pokožky a tvorbe vrások.   Predst...

Tiež sa cítite unavení a vyčerpaní? Možno by vás to ani nenapadlo ale príčionou môže byť nedostatok horčíku. Jeden z najdôležitejších minerálov si totiž telo nedokáže vyrobiť samo, a preto je potreba mu ho dodať.   Pozrime sa spoločne, ako na to: Viacerí z nás sa domnievajú, že horčík potrebujú len výkonnostní športovci ako prevenciu proti kŕčom a ostatní jeho doplňovanie nemusia riešiť. Opak je však pravdou, prísun horčíku by si mali strážiť všetci, pretože jeho nedostatok výrazne zníži kvalitu života. Bez horčíku by sme boli ako telo bez duše, bolela by nás hlava a zle by sme spali. Chytali by nás kŕče (predovšetkým počas spánku), mali by sme problémy s tlakom, nervovou sústavou a kosťami.   Horčík alebo magnézium je taká sivá eminencia nášho organizmu, ktorá ovplyvňuje 300 biochemických reakciív tele. Je štvrtým najčastejším minerálom v tele a viac než polovicu jeho množstva by sme objavili v kostiach, zbytok potom v svaloch, tkanive, krvy a ostatných telesných ...

Jeseň, s jeho krásnym farebným lístím, je super obdobie pre zmenu - a to zahŕňa aj našu rutinu starostlivosti o pleť. Prechod z teplých, slnečných mesiacov do chladnejších mesiacov môže mať na našu pokožku významný vplyv. Je teda dôležité, ako sa na tieto zmeny pripraviť a ako sa na jeseň účinne starať o našu pleť.   Prechod na jeseň môže byť tiež skvelý čas na zaradenie nových produktov do našej rutiny. Môžeme experimentovať s rôznymi maskami, sérmi alebo olejmi, ktoré nám pomôžu dosiahnuť hĺbkovo hydratovanú, rozžiarenú a zdravú pleť.     Hydratácia   Dôležitým bodom jesennej starostlivosti o pleť je hydratácia. Počas leta sme sa snažili bojovať primárne proti vplyvu slniečka, ale ako sa dni stávajú chladnejšími, naša pokožka sa môže stať suchou a dehydratovanou. Je dôležité zvyšovať množstvo hydratácie v našej rutine a hľadať produkty s vysokým obsahom hydratačných látok, ako je kyselina hyalurónová, ktorá dokáže zadržať až tisíckrát svoju hmotnosť vo v...

Výskyt rôznych kožných reakcií na UV – žiarenie a slnečných alergií (fotodermatózy) sa v posledných rokoch významne zvýšil. Fotodermatóza patrí medzi ochorenia, ktoré sú spojené s patologickou citlivosťou kože k slnečnému žiareniu, predovšetkým na jeho ultrafialové časti. Niekedy sa stačí nakrátko vystaviť intezivnému slnečnému žiareniu a objavia sa nepríjemné príznaky, ktoré často prekvapia aj osoby, ktoré doposiaľ žiadne ťažkosti nemali, ani nie sú na nič alergickí.   Najčastejšie postihuje ženy vo veku 20 – 40 rokov ale môže sa objaviť v ľubovoľnom veku u každého. Rovnako môže prekvapiť pri mori či na horách.   Fotodermatóza nemusí mať len alergickú podstatu. Možno ju definovať ako kožné ochorenie na podklade zvýšenej citlivosti kože na slnečné svetlo, často podmienenné prítomnosťou ďalších senzibilizujúcich látok (látky zvyšujúce citlivosť). Preto hovoríme o fotodermatóze:   fotoalergickej, ktorá má alergickú podstatu fototoxickej, ktorá naopak nie je...

Akné je niečo, čo si mnoho z nás so sebou nesie z detstva, niekedy až do dospelosti. Je to malý nepriateľ, s ktorým sa snažíme bojovať najrôznejšími spôsobmi. Niekedy s väčším, inokedy menším úspechom. Naša pleť je ako plátno, na ktorom sa odrážajú naše životné príbehy, emócie aj zdravotný stav. A aj keď je každé plátno iné, existujú univerzálne pravidlá starostlivosti o pleť, ktoré sa môžu týkať nás všetkých.   Pripravili sme pre vás špeciálny rozhovor s MUDr. Jankovičovou, ktorá sa zameriava na dermatológiu. Povieme si o tom, ako naše hormóny ovplyvňujú vznik a priebeh akné, ale pozrieme sa aj na iné otázky, ktoré vás najviac zaujímajú. Poďme rovno na to.     Dá sa starostlivosťou o pleť odstrániť akné? Pred MS sa väčším vyrážkam nevyhnem.   Existuje mnoho spôsobov, ako starostlivosťou o pleť môžete zmierniť aknózne prejavy a zabrániť ich výskytu, vrátane tých pred menštruačným cyklom. Nižšie uvádzam niektoré tipy, ktoré by Vám mohli pomôcť:    ...